1.- Mantente siempre Hidratado

 El consumo de agua es parte importante para el incremento de tu metabolismo, esta debe ser sin ningún saborizante (té o café),

 También debes evitar las sustancias que hacen que tu cuerpo pierda líquidos y te deshidrates:

◦Refrescos: Así es refrescos ya sean normales o de dieta estos hacen que tu cuerpo se deshidrate, por cada vaso de refresco que consumes tu cuerpo pierde 29 vasos de agua, esto es por el agua carbonatada y el ácido fosfórico que contienen, esto incluye también al agua mineral

◦Vinagre, alcohol: el consumo frecuente del vinagre también genera deshidratación, así como el alcohol, esto no quiere decir que nunca vayas a poder tomar vino, lo recomendable es que no sea tan frecuente, pero si tienes una reunión lo que puedes hacer es consumir 1 litro de agua antes de tu evento y 1 litro de agua después para que recuperes el liquido perdido de tu cuerpo

¿Cuánta agua es la necesaria para mi cuerpo?

 La forma más exacta de determinar cuanta agua es la necesaria para cada persona es el tomar el peso corporal en kg y dividirlo entre 7 para determinar cuántos vasos de agua mínimo son los que tu cuerpo necesita para activar la perdida de grasa, Por ejemplo si tu peso es de 90kg: 90kg ÷ 7 = 12.8, por lo tanto tu cuerpo necesitaría 13 vasos de agua mínimo al día para poder eliminar la grasa corporal.

 Un síntoma de deshidratación es el rechazo al agua, cuando una persona esta deshidratada la persona siente ganas de hasta de vomitarla, esto se soluciona con 7 días de consumo continuo de agua para restablecer la sed