3.- Evita el Estrés
Entre más te estreses más grasa acumularas alrededor de tu cintura, así que trata de relajarte y evita el estrés.
Cuando hay estrés en el cuerpo se produce una hormona llamada cortisol, esta es la hormona del estrés y se produce en las glándulas adrenales que se encuentran arriba de cada uno de los riñones.
El estrés puede ser externo o interno, el estrés externo puede venir de una mala noticia, el trabajo.
El estrés interno se genera por infecciones internas del cuerpo causadas por bacterias, virus, hongos o parásitos.
Es recomendable limpiar el cuerpo de hongo cándida para reducir los niveles de estrés interno, de esta forma reduces los niveles de cortisol.
Es recomendable incluir en tu alimentación suplementos naturales que te ayudan a reducir el hongo cándida, estos suplementos son el aceite de coco, el aceite de orégano, acido fólico, biotina.
El hacer ejercicio por la tarde también te ayuda a reducir los niveles de cortisol, esto lo puedes notar al tener un mejor sueño por la noche después de una rutina de ejercicio.