4.- Cuida tu Alimentación

 Para mantener un metabolismo acelerado debes mantener un consumo de carbohidratos por debajo del 30% de tu alimentación de esta forma mantendrás controlados los niveles de insulina de tu cuerpo, el otro 70% se compone de carnes, vegetales y grasas.

NOTA: Tipo Q= Queman Grasa, Tipo G= Ganan Grasa.

Evitar: Los aceites vegetales de maíz y soya debido a que detienen tu metabolismo.

Si tu objetivo es eliminar la grasa del abdomen tienes que evitar el maíz, el betabel, la cerveza, los alimentos realizados con harinas refinadas, margarina y grasas vegetales.

La Soya ha sido romocionada como un alimento “saludable”: El problema es que la soya que se procesa en forma industrial sin fermentación, contiene goitrógenos y estos reducen la función de la tiroides .

Si te gusta endulzar tus alimentos, no lo hagas con endulcorantes que contengan aspartame, o con azúcar, en su lugar puedes utilizar sucralosa (splenda) o Acesulfame potásico, estos parecen no tener el efecto
reductor del metabolismo.

Otro factor de reduce el metabolismo, es el no desayunar

o desayunar deficientemente, el desayuno es el alimento más

importante del día, y debe ser Alto en PROTEINA.

Por la mañana para subir el metabolismo, un desayuno alto en carbohidrato como pan, harina, avena, fruta etc. No logra subir el metabolismo.

Al no darle a nuestro cuerpo la proteína necesaria por la mañana nuestro cuerpo comienza a consumirse su propio musculo, teniendo un efecto reductor del metabolismo.